随着社会的快速发展，工作与生活紧迫感越来越强，心理压力越来越大，人们需要有较好的心理素养和灵活的心理状态来适应时代和社会的变化。在五四青年节到来之际，为纾解青年人才成长中的精神压力，关注心理健康，积极传播正能量，5月3日下午，所团委特邀请中国科学院心理研究所教授、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中央国家机关职工心理健康咨询中心主任，祝卓宏老师到所进行正念减压心理健康讲座。此次讲座由人事教育处付东梅处长主持，90余名青年职工、研究生聆听了本次讲座。

祝老师首先对心理健康概念进行了生动有趣的介绍，让大家更直观的了解自己。随后，祝老师组织了实操环节，通过让大家解答“T”字之谜，亲身体会在解题过程中心里的变化，观察到心理陷阱，引导大家如何避免；同时提出在生活中面对各类问题要有主观性，感受自己的心理变化并且正向面对调节愤怒；通过学会吃一颗葡萄干，教会大家如何察觉当下，接触事实；此外，祝老师还带领大家进行了深入的腹式呼吸及身体扫描，调整自身状态及情绪。

祝老师的讲座内容丰富、深入浅出、互动性强，让大家了解了正念减压的方法，提升了自己心理灵活性，对于工作学习时间的紧凑安排和身心健康的平衡，更加游刃有余，为今后的科研工作和生活提供了深刻的启迪和帮助。